Meditation
Donnerstag Abend
Du lernst mittels einfacher Techniken den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken - und somit die Gedankenspiralen zu unterbrechen.
Du lernst, Distanz zu deinen Gedanken und Emotionen zu gewinnen, damit sie dich nicht überwältigen. Durch diese Techniken gewinnst du Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle.
Mit einfachen Übungen bringen wir ein bisschen mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben, damit du mehr in deiner Mitte ruhen kannst.
- Donnerstag 18.15-19.00 Uhr - Sonia
Aktueller Kurs (5 Lektionen):
29.9. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 02.11.2023
Wie wirkt Meditation?
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserte Gedächtnisleistung
- Gestärktes Selbstbewusstsein
- Vermindertes Stressempfinden
- Verbesserter Schlaf
Kosten
Kurs (5 Lektionen): CHF 100.-
Kursleiterin
Sonia Cirillo, Donnerstag Abend
Meditations-Kursleiterin, Meditationslehrerin (advanced level)
Ich bin Sonia, geboren und aufgewachsen im Aargau als Kind süditalienischer Eltern, lebe in Zürich und liebe Berlin. Ich bin passionierte Buchhalterin, tierliebender Gutmensch und "Sport Aficionada".
Ich meditiere seit 2016 regelmässig bei Shambhala Zürich und liebe die Meditation, da ich aus eigener Erfahrung weiss, wie wichtig es ist, im Alltag eine Pause einzulegen. Durch regelmässiges Meditieren habe ich gelernt, meine Emotionen besser zu regulieren, mehr in mich selbst zu ruhen und klare Gedanken zu fassen.